Hier finden Sie sechs Tipps zur Selbstfürsorge, um mit Angst und Überwältigung umzugehen - Gefühle, mit denen viele Menschen derzeit konfrontiert sind:
Seien Sie sich selbst gegenüber mitfühlend - es ist in Ordnung, sich nicht in Ordnung zu fühlen.
Entwickeln Sie eine Routine - versorgen Sie sich über den Tag hinweg mit Ankerpunkten oder Tätigkeiten, um sich zu erden.
Konsumieren Sie Medien, die Ihnen dabei helfen, sich von der Realität zu lösen - machen Sie eine Pause von dem, was Sie ängstigt oder überwältigt. Es ist in Ordnung, sich abzulenken.
Lösen Sie Probleme in Ihrem Alltag - auf diese Weise können Sie kleine Hindernisse beseitigen, die sich summieren und das Gefühl der Überforderung verstärken können.
Seien Sie dankbar für die Dinge, die Sie haben - es kann Sie aufheitern und die Stimmung derer heben, die Ihre Dankbarkeit erhalten.
Teilen Sie mit, womit Sie ringen - jeder kämpft gerade auf die eine oder andere Weise. Leiden ist universell und es kann hilfreich sein, in Kontakt mit Menschen zu kommen, die mitfühlen.
Sie sind nicht allein und die erste Person, mit der Sie Ihr Befinden teilen können, ist häufig Ihr Partner. Es kann beängstigend sein, ihm/ihr und sich selbst zuzugeben, dass die Dinge schwierig sind oder dass Sie sich überfordert fühlen. Aber sobald Sie Ihre Erfahrungen teilen, öffnen Sie die Tür, damit Ihr Gegenüber dasselbe tun kann.
